口呼吸

寝てる間に口呼吸する人っていらっしゃいますよね。



でも、寝てる時は意識がないので自分自身が口呼吸してるかどうかはわかりません。

もし、家族の方に、口呼吸してるよって言われたら、治す工夫をされることをお勧めします。




というのも、口呼吸になると、当然のことながら口の中が乾燥します。

すると唾液が減って殺菌効果がなくなります。

口腔内の殺菌力がなくなると雑菌が繁殖します。



これは虫歯や歯周病の原因になります。

さらに、乾いた空気が直接気管に入り、細菌やウイルス、ほこりなどが肺に入り病気になりやすくなります。

鼻呼吸だと鼻毛などのフィルター効果で保護ざれます。





ではどうするか?




口呼吸しないように口を塞いでしまうことです。



私はサージカルテープで唇を盾に塞いで寝ます。



東大ドクターの森田敏宏さんはガムテープだそうです。



タレントの生島ヒロシさんは健康オタクとしても有名ですが、こちらを使用されています。

 ↓